筋肉貯金と脂肪貯金

お煎茶師匠と筋肉貯金の話しをしました。今、自転車通勤しているので筋肉貯金とまではいかなくてもキープはできてるかな？と思っている所・・・。

写真は先日デュッセルドルフへ行った時のもの
ドイツのパトカー

先日も発熱し早退○|￣|＿。。。病欠で休んだ9月終わりからずっと咳とすっきりしない体調のままでした。先週の水曜日奥歯部分へ2本のインプラントがあったので、その後、身体が疲れていたせいか、あとデュッセルドルフへ行く用事もあったので、身体を休める時が持てなかったのが原因だったんでしょうね。月曜日何とか出勤したのですが、給食が終わり子どもたちがお昼寝にいった頃にぞくぞくし始めた。仕事の忙しさがひと段落して自分の不調に気づいたのねきっと。同僚に「熱計ってみるといいよ」と言われて計ったら37・5℃。平熱35℃なのでしっかり熱出てた。同僚に促されて早退しました。

も～、自分の身体コントロールできないのでストレスです。ふ～っ。若い時は体調不良になっても今回は大体このくらい休めば大丈夫だなと見当ついたのですが、今はもう全くダメですね。

週末、食欲なくて以前に写真を出した冬瓜スープだけ食べた。というかそれしか食べられなかった。当たり前ですが体重落ちました。今、理想体重。これ以上落ちると無理がきかない感じ。自転車使っているので、これまである筋肉はなんとかキープできてると思うのですが、歳を重ねて痩せるとあ～ぁ残念な感じ。ほうれい線いつも深いのですが更に深くなってる！！！身体は脂肪の方が多いので皮膚はだら～っ。筋肉貯金も大事ですが脂肪貯金も大切よ！中年以降は。

路面電車イラストがユニーク

頭では分かってるんだけど、早く時が過ぎて“ここJülichでいい”→“Jülichがいい”って思えるようにならないかなぁ。インプラントは隣り町(Aahenアーヘン)へ行ったのですが、そこはJülichよりももちろん都会だし、お店も沢山ある。町が大きい分色んな人が住んでいるし、地域も色々。そこを見ると受ける気分も色々です。今住んでいる所はとても小さい町ですが、研究所があるせいで町の人は外国人慣れしているし、必要なものは最低限揃っているので、そういう意味では心地よく過ごせます。アーヘンやケルンなど大きな町へ行くと楽しい反面疲れます。色んなお店をみると無駄に購買意欲も湧いちゃうしね。

帰りの電車から
ケルン大聖堂

納税日本一に何度もなった斎藤一人さんのお話しをYouTubeで聞くのですが、病気はやはり自分の中から作りだしているそうです。いつも心の中をゴキゲンな思いでキープする事が大切なんだそうです。そして、選びとる時は“楽しい方”をチョイスすると肯定的に発展していくそうな。きちんと心が神様に向いていると特に仕事については向こうから自分が選ばれているそうです。このメッセージを聞きながら、もし私が今のドイツの幼稚園に必要があって呼ばれてきたのなら本当にありがたいなと涙が出てきました。まだまだ慣れることで精一杯で、ドイツ語ができないという悩んでも仕方のない事を考えて否定的になってしまうのですが、何とか気持ちをキープして先に進んで行きたいと思います。

太ってていいの！

また、体調不良で仕事休んでいました。明日より復帰。ふ～っ。若い時の様にあとこのくらいで治ると見当つかないのと、症状も昔と変わって出るのでくたびれます○|￣|＿。。。

太ってていいの！というのは体調不良で体重落ちた時無理がきくから。日本人の理想体重って痩せすぎですね。私は三半規管が弱いので、体調不良になるとすぐ食べられなくなります。前はそんなことなかったけどな。歳取ったって事ね。

昨日、やっと外でご飯食べましたと言ってもサンドイッチ昼食ね。1/3。胃が普通に戻っていたのでスイーツも頼む。夫と半分こ。食べられるって事は治ってる証拠です。ありがたい。で、フォークは例によって刺さって出てきたよ。(持ってくる時フォークが落ちない様にという事だと思う)あと、イチゴとイチゴの間のジェリーみたいの苦手(-_-;)よけて食べる。ドイツ人は大きいのでケーキの一切れがサイズ大です。なのでスイスの薄いパイ生地と果物乗せてちょっとジャム塗ってというのだと量が足りないんでしょうね。このサイズ日本人だと2人分です。はい。

アメリカでは、周りが肥満だったから結構体重あったけど痩せてると勘違いしていました。今写真見返すとびっくりするほどパンパン　ここドイツでは、周りが太っているというよりドイツ人は大きいので、その比較で痩せて見える？！最近、腹は出ない様に気を付けているので「MIKUは甘い物食べても全然太らないじゃない？」と同僚に言われても“それは比べる対象によるのです！”と心の中で言っている。沖縄の人というか私の世代はあまり大きい人いなくて、背が低くてちょっとぽっちゃり型。東南アジア系と勝手に思っています。フィリピンの人みてもインドネシアの人みてもうちな～んちゅにそっくりよね。っていつも思う。台湾人、フィリピン人、ベトナム人、インドネシア人、マレーシア人もかな？とにかく沖縄以西の人を見ると「私たちはブラザーズ＆シスターズだから！」と一人叫んでおります。

あぁ、もう11時前だ！早く寝なくちゃ！このブログを書く時間をドイツ語の予習復習に当てたかったのですが、まぁいっかって事で、ドイツ語を後回しにした！職場、ドイツ語の順にプレッシャーかかっているので、もう、明日以降考える事にしましたとサ。では、おやすみなさいZzz(^o^)ﾉ

欠席が11人もいたんですって！

今日一週間ぶりに職場へ行きました。園児も欠席が多かったです。休憩時間に先週の幼稚園の様子をきいたら、なんと11人も職員が休んでいたそうな！いつも誰かが休むと他のクラスから助っ人がやってきます。いる人数をうまく配置しています。それにしても全体の三分の一も休んだらどうやって乗り切ったのでしょうね。みんなお疲れ様でした。

キッチンから見える夕焼け

今日は“お詫びのチョコ”を会議室に置いて、みんながつまめるようにしました。シェフのアシスタントは『そんなお詫びチョコなんて、気にしなくていいのよ』とおっしゃっていましたが、みんな頑張ってフォローして下さったので、ほんの感謝の気持ち。本当は手作りがいいですが、その体力まだ戻ってきていないので、手作りスイーツは今度ね。

↑冬瓜入り味噌汁

中華ショップに冬瓜が売っていて、なんか沖縄を思い出して購入しました。体調が悪かったので冬瓜を出汁で煮てそれだけ食べたり、お味噌汁に入れて柔らかくして食べたりしていました。身体にしみました。やはり食べ慣れているものはいいですね。今住んでいる町は小さいけれど、日本食材は中華ショップに大体あるので、本当に助かります。特に沖縄で使っていたものは中国に似ているものもあるので、手に入りやすいです。固めの豆腐もありました。それを使って“豆腐チャンプルー”を作っています。

アントワープ駅(ベルギー)

9月22日(土)インターナショナルクラのバスツアー。ベルギー：アントワープへ。私も申し込んであったのですが、この日は職場の会議○|￣|＿。。。やむなくキャンセル。アントワープは駅がとても有名だそうです。

ステキなお土産！！！

ご一緒したKさんが調べて下さった有名なチョコ屋さんのもの

アントワープは今住んでいる所から車で3時間くらいだそうです。今度機会があればぜひ行って見たいと思います。

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今週は、病欠で1週間仕事を休みました。　フルタイム(2週ごとに仕事後2時間会議、火曜日と木曜日仕事後ドイツ語)の時間に慣れてきたつもりでしたのですが、身体が“休みた～い！”と言い始めてた。ドイツの公休日はないか、幼稚園の特別な休みはないか必至で探していました。

“病は気から”で、登校拒否の子が本当に具合が悪くなるように、変な咳が出始め土曜日出勤後は熱も出ました。月曜日にクリニックへ行きました。ドクターが診断書を書いてくれると病欠で休むことができます。先生が休みを一週間とおっしゃった時、頭が急に日本人になって皆の忙しさを考え「お休みそんなにとって大丈夫かしら・・・。3日位で・・・。」と言ったら、先生が「あなたの仕事は体力使うから3日じゃ短いでしょ」とおっしゃって1週間休みになりました。ドクターはさすがですね。体調戻るまで一週間かかりました(・_・;)

明日から又しっかり働きたいと思います。
金曜日から今日日曜日まで町のお祭りでした。お昼に行ってみたら園児とそのパパママに会いました。うちのクラスの子は私はみつけて「MIKU～！Bis morgen.明日ね」と笑顔で言ってくれました。もう感激でした♡園児たちはお孫ちゃんの年齢なのでもうかわいくてかわいくて仕方ない。何をしても“ママたちちゃんと育てて偉いなぁ”“子どもたち素敵だな”と涙が出そうです。体調も良くなって、子どもたちのお陰で職場へ行きたい！と希望の思いが出てきました。ありがとう！頑張りま～す♡

全自動洗濯機

“全自動洗濯機”って懐かしい響きね。昭和レトロな感じ？昭和生まれなのでいいね。あは！洗濯は二層式洗濯機を使っていました。前の住人から購入して、バスタブ内で使用。二層式用の蛇口と排水がなかったので、バスタブによいしょっと持ち上げて入れて使っていました。バスタブの水はけが悪かったので、機械が水に浸かってショートしていまい壊れました。一回り小さいのを購入。足台2個と滑り止めのゴムを敷いてその上に二層式洗濯機を乗せて使用していました。

これでショートする心配なし！

とにかく洗濯には時間がかかっていました。洗濯槽回している間に床拭きや窓拭き、調理など。同時にこなさないと時間がもったいなかったので、洗濯機と別の場所を行ったり来たり。しか～し！8月からフルタイムになり、どうにか洗濯にかかる時間を短くしたかった！

蛇口の不具合でアパートオーナーに見てもらったら、洗濯機の設置の話しになって、オーナーとご子息で話しがちょっと飛んでだけれど、結果、私たちが洗濯機代を支払うので設置して下さいと頼む事ができました。入居した時に食洗器が壊れたままになっていたので、その場所に洗濯機を置く事になった。そしてついに付きました！！！ジャ～ン！！！

すごく便利！ボタンを押すだけで、1時間後には洗濯が終わっている！アメージングだわ！！！温度も選べるし、15分の最短機能も付いています。音も結構静か。二層式洗濯機でもないよりは良かった！コインランドリーはアパートからかなり離れた所にあり、その上うちはエレベーター無しの4階！毎回の洗濯にかかる時間と労力の事を考えれな二層式洗濯機が使える事は本当にありがたい事でした。今は全自動！！！スバラシイ！！！食洗器壊れてて良かったよ。

洗濯機設置に快くOKして下さったオーナーに感謝。ありがとうございました。おまけの話→オーナーご子息と洗濯機設置の話しをしていた時、二層式洗濯機を初めて見た様で、しきりに『普通の洗濯機を』と連発していた。前の住人から購入して同じものを又買ったので、蛇口と排水の説明をして二層式洗濯機を買うしか選択肢はなかったこと何度も言ったのですが“こんな昔の～”“それは中国から買ったの？日本から持ってきたの？”とおっしゃるので「オーダーしてベルリンからきたんです！！！」と強く言っておきました！正真正面のオバサンなので譲りません事よ！色々。あはは！